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张焕在门诊待的时间长了，对很多患者都有印象， 张焕发现 有些才六十出头的患者，三天两头往医院跑， 身子骨到处漏风，今天这不舒服明天那不得劲， 有些人七十多了，一年到头见不着几回面， 偶尔碰上，红光满面的，走路带风， 这差距到底在哪？
张焕也和很多朋友聊天，发现有很多日常大多数人都在做的事，他们早早就不碰了。
不跟天气较劲。
身子骨好的老人，都特别“听劝” ——听老天爷的劝，天冷了就加衣裳，天热了不硬顶着太阳干活， 人上了岁数，身体的调节能力一年不如一年， 大冷天血管一收缩，血压就往上蹿， 胃的供血也跟着少，吃饭都不香。
大热天出汗多，血一稠，心脑都跟着受累。
该躲就躲，该避就避。
不凑热闹生闷气。
张焕见过不少人，因为 家里儿孙的事气得胃疼、睡不着觉的。
气一上来，肝气就堵在那儿，肝气一堵，胃就跟着遭殃，吃下去的东西不往下走，顶在胸口，堵得慌， 那些七十多了还吃嘛嘛香的老人，有一个算一个，都不爱掺和闲事。
儿孙自有儿孙福， 该放手的放手，该装糊涂的装糊涂。
气顺了，饭才吃得香，觉才睡得实。
不把凳子坐穿。
有些人退休了没事干，一坐就是半天， 看电视、打牌、聊天，屁股不离凳子， 人身上的气血是靠活动带起来的，你 坐那儿不动，气血就流得慢，下肢的血回不去， 腿就肿，脚就凉。
时间长了，胃也跟着懒了，蠕动慢了，吃的东西堆在里头下不去，能不胀吗？
张焕建议， 坐四五十分钟就站起来，屋里溜达两圈，哪怕就是去倒杯水、上个厕所，也比一直戳在那儿强。
动一下全身的气血就带起来一圈。
不把心事带进被窝。
张焕问过好多睡不好的老人， 十个里头有八个是心里有事。
躺下来脑子就开始过电影，今天这事儿没办好，明天那事儿怎么办，越想越精神， 睡觉是养阴的时候，心静不下来，阳气就收不回去， 浮在外面。
阳气浮着，人就翻来覆去睡不着，就算睡着了也多梦。
而且夜里睡不好，第二天胃气就不足，吃饭没胃口，吃啥都不香。
不拿茶水当白水喝。
不少人爱喝茶，从早喝到晚。
茶是好东西，但不能这么喝， 茶叶里的东西利水，喝多了排尿多，身体的津液就跟着往外跑。
日子久了， 嘴巴干，皮肤干，大便也干，拉不出来。
胃里头缺少津液润着，饭粒下去刮得生疼， 头遍茶最浓，少喝。
上午泡一杯，慢慢喝着， 到了中午就换白水。
不把肚子饿透了再吃。
不饿就不吃，饿极了再猛吃一顿。
这对胃的伤害比吃不对东西还大， 胃是有节律的，到点了就分泌胃酸，结果 没东西进来，胃酸就空磨胃壁 。
磨久了，胃壁就薄了、伤了。
等你饿急了再猛吃，胃又得一下子拼命干活， 干不动了就开始胀、开始疼， 到点了就垫吧两口，哪怕就一片馒头、半碗粥，让胃里有东西接着胃酸，别让它空转， 张焕今儿说的这几条，你看看自己沾了几条， 不用一下子全改，先挑一条最容易下手的，改上一个月试试，看看身子有没有变化。
身子是自个儿的，养好了比啥都强。
我是张焕，下期见。
特别
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